Surfer style

LA MARCAS FAVORITAS DE LAS SURFER GIRLS

Lakey Peterson posa para su cuenta oficial de Instagram.

Son surfers. deportistas de élite, modelos de estilo de vida y expertas en saborear cada instante al lado del mar. El oceáno es su hábitat y no quieren dañarlo, Por eso son exigentes con los productos que consumen. Sus preferencias son la cosmética y ropa elaborada con materiales orgánicos, biodegradables y reciclables. Bethany Hamilton, Stephanie Gilmore, Keala Kennelly, Lakey Person, Kelia Moniz y Sage Erikson o las kitesurfista Silke “Ceci” Ortmann o Hanna Whiteley. En España no faltan referencias como Lucia Martiño o la campeona de kite, Gisela Pulido, Blanca Manchón o Rita Arnaus. Estas son las deportistas que nos inspiran hoy

El ejercicio extremo al que se somenten hace que requieran una dieta especial para combatir el agotamiento extremo de los músculos, la deshidratación debido a la exposición al sol, o la fatiga y posibles lesiones. Por toda esta actividad, deben tomar macronutrientes: 70% de hidratos de  carbono simples y complejos; un 15% de las calorías totales en proteínas para ayudar a músculos y tejidos a formarse (por ej. pescado, carnes, huevo); y un 20 % de grasas, preferiblemente no saturadas (aceites vegetales como aceite de oliva, maíz, sésamo, almendras, palta, nueces, avellanas). Los carbohidratos simples,  generen energía rápidamente como las pasas, frutas, miel, leche, azúcar. Por ejemplo, después del ejercicio, ayuda a recuperarse tomar medio bol de yogurt y cereales con fresas y zumo de naranja.  Los llamados carbohidratos complejos como legumbres, verduras, cereales o arroz no deben faltar tampoco para asegurar energía a lo largo del tiempo. Lo ideal es que sean integrales. Para hidratarse, deben beber medio litro de agua una hora o dos antes de subirse a la tabla, y durante el ejercicio, tomar entre 150- 350 ml cada 15 minutos.

SUS ALIMENTOS FAVORITOS: ENERGÉTICOS Y DETOX

 KOMBUCHA DETOX

  Si practicas ocho horas de deporte al día necesitas ingerir alimentos que te aporten energía. Kombucha es una bebida fermentada originaria de Japón, y la última bebida estrella en las dietas saludables. Se trata de un té azucarado fermentado mediante hongos y bacterias. Las surfistas lo adoran porque les aporta azúcar, que ya hemos dicho que necesitan para realizar ejercicios prolongados. Siempre tomada en su justa medida. Esta bebida suele aparecer en las cuentas de instagram de estas deportistas como un refresco recomendable. ¿Por qué es tan especial?  En general se le atribuyen propiedades beneficiosas para la piel, el cabello, el sistema inmunológico y para desarreglos del intestino. Lo que sí es seguro, es que aporta vitaminas y probióticos, esto es, microorganismos que mejoran la salud de la flora intestinal. Desde la firma Kombucha Cleanse recomiendan diluirlo con 2-3 veces agua o refresco, o bien tomarlo solo. También se puede prepar la fermentación de forma casera, pero no es recomendable si no se tiene experiencia, pues durante este proceso podría contaminarse de otras bacterias perjudiciales para nuestro cuerpo. Elaborada de forma industrial no tiene ningún peligro para la salud, pero al embotellarlo y esterilizarlo hace que pierda parte de sus probióticos. También hay que tener en cuenta que, al ser una bebida azucara, se debe tomar siempre con moderación.

 

surfers
La surfera Kelia Moniz en su cuenta de Instagram con Kombucha Cleanse. Arriba a la dcha. kombucha de la firma Health-Ade y abajo, bol de cerales y açai de Tamboraçai.

AÇAI ORGÁNICO

Originario de America del Sur, estos frutos azules están repletos de nutrientes y antioxidantes. La firma Tamboracai lo comercializa orgánico, rico en fitonutrientes y aminoácidos esenciales para un sistema inmunológico. En definitiva, si se incluye en una alimentación equilibrada, contribuirá de forma beneficiosa y ayudará a que tengas energía.

 SU OUTFIT: BIKINI, TOPS Y NEOPRENOS ECOLÓGICOS

Con ellas han surgido una gran variedad de firmas de ropa ecológica para amantes de las actividades acuáticas y ecoresponsables. Una de las más conocidas es la californiana VitaminA Swimsuits, inspirada en el glamour playero de los años 70´, fabrican con nylon reciclado y parte de sus ventas las destinan a organizaciones que protegen los océanos. Esta temporada como novedad, la diseñadora Lauren Bushnell ha co-diseñado una colección cápsula en exclusiva para la firma y parte de sus beneficios serán destinados a la organización sin ánimo de lucro, Girls Inc. Por su parte, la marca Sirensongwetsuits ofrece neoprenos con un diseño espectacular y materiales sostenibles. Igual que All Sisters Swimsuit, una firma de bañadores ecológicos con sede en Barcelona que realiza diseños exclusivos, atemporales con tejidos reciclados de alta calidad.  

surfers5
A la izquierda, Silke "Ceci" Ortmann posa en su Instagram con neopreno de Sirensongwetsuits. Arriba a la Dcha. bikini de VItaminaSwim y abajo, de All Sisiters.

SOBRE LA PIEL: SOLARES ORGÁNICOS

La firma francesa Seventonepercent está inspirada por el surf y para los surfistas, en el sentido de que son cosméticos solares respetuosos con el medioambiente y formulados para que se adapten a todas las condidciones y estaciones. No contienen nano-partículas, parabenos, siliconas, derivados del petróleo ni fenoxietanol. Otra marca interesante es Psychosurf, que fabrican fotoprotectores cien por cien orgánicos y biodegradables con un diseño atractivo.

 

La surfer española Lucía Martiño es fun de Seventyonepercent como muentra en su Instagram. Abajo, los solares de Psychosurf.